Pilates: Cours de Pilates classique au sol avec accessoires; élastiques, balles, ballons, cercles magiques. Travail axé sur le renforcement de la musculature profonde, la conscience corporelle, la mobilité de la colonne vertébrale et la flexibilité.
Qi gong : Cours de Qi gong sur « l’Envol de la grue », cinq routines qui s’inspirent des mouvements de la grue blanche, inventé par le Dr. Zhào Jing Xiang. La combinaison des mouvements souples et détendus, de la respiration calme et de la visualisation permet de réduire les tensions externes et internes et ainsi, améliorer la santé en générale.
Méditation : Scéance de méditation assise guidée, marchée et silencieuse, inspirée des enseignements du vénérable moine vietnamien Thich Nath Hanh. La soirée comprendra aussi des lectures et des discussions.
Horaire :
| Jours | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi |
| Lieux | Princeville | Inverness | Thetford Mines(jour)Inverness (soir) | Plessisville |
| 9h30 | Pilates | |||
| 10h45 | Qi gong | |||
| 11h | Pilates | |||
| 13h30 | Pilates | |||
| 18h15 | Pilates | Pilates | Pratique de Qi gong* | Pilates |
| 19h30 | Qi gong | Qi gong | Méditation | Qi gong |
*La pratique de Qi gong est réservée aux gens qui ont déjà suivi le cours sur l’Envol de la Grue.
Adresses :
Princeville : Salle des chevaliers de Colomb, 125 St George (derrière l’école secondaire)
Inverness : Studio en mouvement, 1795 Dublin
Thetford Mines : Studio Samana Yoga, 733 Boul Frontenac O.
Plessisville : Centre communautaire, 1745 Fournier, salle 3
La session d’automne
débute par des essais gratuits lors de la semaine du 10 septembre, suivant l’horaire présenté plus haut. La session est d’une durée de 12 semaines. Les cours de Pilates durent 1h et les cours de Qi gong durent 1h15.
Voici les tarifs pour la session de 12 semaines, semaines du 17 sept. au 3 déc. :
Pilates: 135$
Qi gong: 165$
Pratique de Qi gong (1h): 100$ ou 10$ à la classe
Méditation: 5$ par soirée
Promotion d’automne: inscrivez vous en duo et obtenez 10% de rabais sur chaque inscription. Si vous vous inscrivez à deux cours, obtenez aussi une réduction de 10%.
